ふく家の野外活動:サイクリング

息子とサイクリング

週末は仕事やったけど終わってから息子とサイクリング

富雄川沿いののんびり走る

適当に前から振り返らずに撮った写真はほとんどピンボケ
イオンで休憩して

それから帰りました

Posted by ふくパパ at 09:10 │Comments(0) │サイクリング

サイクリング

末娘に
「遊びたいから保育園早く迎えに来ないで」
と言われたので娘迎えにいかずに自転車
乗りに

先月左足フクラハギの肉離れしてからあまり乗ってなくてノンビリ
左足痛いときは変な歩き方してて左膝が痛くなってたんだけどやっと痛みもなくなった
でも立ち漕ぎしたら左膝の廻りの筋力低下が感じられるくらい力が入らない
まあ少しづつ筋力付けていこう

Posted by ふくパパ at 20:20 │Comments(0) │サイクリング

サイクリング始動

暖かいから仕事終わってから自転車整備してサイクリング

サングラスは年末に買ったきりまだ使ってなかったオークリージョウブレーカー

去年の大掃除で痛めた左膝が治ってなくて踏み込むと痛い
(>_<)
感触を確かめてると骨盤を前傾させて正しい姿勢で真っ直ぐ踏み込むと痛くない
骨盤立てて前に踏み込むと痛い
要するに正しい姿勢で漕げってことみたい
でもダンシング無しでゆっくりサイクリングでした

家の前の坂でたち漕ぎしたらそれほど痛くなかったかな
まっすぐ踏み込む分にはなんとかなりそう
少しづつ足作っていきます

Posted by ふくパパ at 20:14 │Comments(0) │サイクリング

久々に夕錬

猛暑に夕練したら暑さで胸が苦しくなって自粛してたけど涼しくなってきたので再開
空気が抜けてて空気入れてからスタート

風もたいして吹いてないのに踏んだら時速40kmで巡航
足に疲労とかないからかな
軽く矢田山コース
帰ってきて自宅前の10%の勾配をアウターで登ろうとしたら登れませんでした
やはりサボってたらダメですね

Posted by ふくパパ at 19:31 │Comments(0) │サイクリング

信楽100ｋｍ走

今シーズン初の信楽100ｋｍ走です

早朝出て午前中には帰ってくる予定で出発

28ｋｍ地点の和束のローソンで補給

まだ梅雨は明けてないけど７時過ぎたら暑い
42ｋｍの湯船森林公園

ＴＯＰＥＡＫのＭＴＢランドになってました

坂の上まで43ｋｍ
そこから下って50ｋｍで信楽駅

愛車と自撮り写真
ボトルの水も補給

少し上ってダウンヒルですがあまり涼しくない
というか暑い
ムシムシします

暑くて２回ほどコンビニで補給して予定じかんを過ぎて帰宅
でも午前中には帰ってきました

帰宅してプール出してきました

明日の川遊びの用意にカヤックもカートップしました

明日も暑いみたいなので
川で涼んできます

Posted by ふくパパ at 15:42 │Comments(0) │サイクリング

を使ってるけど時代は１１速の時代。
でも買い替える気もお金もないのでそのまま使ってるのだけど、消耗品が色々と手に入りずらくなっている。
特に９速のカセットスプロケットのデュラエースは新品が手に入りにくい。
この前１０速のチェーン買いだめしたけど。

摩耗してから交換するのに中古は意味ない気もするのでオークションなどまだ手に入る今のうちにカセットスプロケットなどの消耗品確保しておかないといけないかも。

Posted by ふくパパ at 05:53 │Comments(0) │サイクリング

次女の自転車練習

長男とサイクリングに行こうとしたら次女が行きたいというので
「コマなし乗れるようになったら」
と言ったら練習始めた
びっくりしたのがすぐに乗れるようになった

公園の反対側でカーブが曲がれずに足つくんだけど、もっとペダル漕いでというとすぐに曲がれるようになった

キャンプにも家族分自転車もっていかないといけなくなるかな

Posted by ふくパパ at 06:27 │Comments(0) │サイクリング

トゥクリップ使用レポ

この前のキャンプでトゥクリップを使ったら自転車の車速が5km/h上がったのでオススメ
という話を知り合いから聞いた

高いものでもないし一度試してみようとお取り寄せ
足の指の間にはめてしっかりと指で体を支えるという原理らしい

ネットで見たらダイエットでも使われるのかな？
今のネットはなんでもダイエットとしていたら売れるからそれで売り出してるのかも

知り合いは自転車には良かった
でもランには痛くて使えなかったとの事
もともと彼はランの方が趣味な人

自分のペダリングは踏み込むのではなく回すタイプなので効果があるかは初めから少し疑問持ってた

到着してすぐに家の坂で乗ってみた
8km/hで登ってる坂をアウター＆セカンドで踏み込んで25km/hで登る
これはトゥクリップというよりも足がフレッシュなだけか

今日の朝練で試してみました
この前オーバーホールに出してたコッピのギャラクシーで

？？
おかしい
サドル低い
進まない

違和感感じながら行ったけど5km程いったところで足回らないしふとももにきたので引き返した
サドルが30mmは低くなってるし、空気圧が低い
やはりショップに出しても乗る前に自分でもう一度チェックしないと

引き返してセッティング直して再出発

トゥクリップは効果体感できませんでした・・・

やはり自分のペダリングには合わなかったみたい

Posted by ふくパパ at 07:27 │Comments(0) │サイクリング

チェーン交換

カレラのチェーン交換しました。

それほど伸びてなかった。
互換性の保証されていない7901から純正の7801に交換

ミッシングリングも当然新品に
そして、オーバーホールに出してたコッピ返ってきました

タイヤも交換
愛用のグランプリ4000です

バーテープは去年流行ったヤツらしいがデザインがイマイチコッピに合わなかったかな

Posted by ふくパパ at 06:34 │Comments(0) │サイクリング

ハンドル交換

自転車のハンドルを400ｍｍから420ｍｍに交換
ハンドルはＮＩＴＴＯからディズナ（DIXNA）ジェイフィットドロップハンドルバー
これの方がブレーキが近いような気がする

ビニールテープが行方不明
買うたびに行方不明になってる気がする
使わないときは出てくるんだけどな
もう無いからセロテープでワイヤー留めたらいいわ

まずはカレラ